Groene vingers en gezond: de voordelen van tuinieren
Experts delen hun toptips voor je tuin en moestuin
- Vijf voedingsrijke groenten om te kweken in een immuniteitstuin
- Tien manieren om je huis en tuin te verbeteren
- Groene vingers en gezond: de voordelen van tuinieren
- 'Blijf tuinieren': de beste tips van David Domoney
- Haal het buitenleven naar binnen
- Beste elektrisch gereedschap om in de tuin te gebruiken
PXhere.com
Zet de tv uit, zet de laptop uit en demp de mobiel - het is tijd om de tuin in te gaan.
Als u op zoek bent naar een gezonde manier om uw tijd thuis door te brengen, is tuinieren de perfecte oplossing.
De geestelijke gezondheidsvoordelen van tuinieren of ecotherapie kunnen enorm zijn. Het is een tactiele activiteit en vereist een zekere mate van opmerkzaamheid - de perfecte activiteit om een angstige geest tot rust te brengen.
Als je thuis bent, wil je dat je tuin er op zijn best uitziet, zodat je ervan kunt genieten tijdens deze tijden van opsluiting.
De lente zal zijn hoopvolle tekenen blijven vertonen, wat er ook gebeurt, dus ga naar buiten en geniet ervan. Kijken naar de planten die wakker worden, is het perfecte moment om naar buiten te gaan en te groeien.
–––––––––––––––––––––––––––––––– Voor een overzicht van de belangrijkste verhalen van over de hele wereld - en een beknopte, verfrissende en evenwichtige kijk op de nieuwsagenda van de week - probeer het tijdschrift The Week. Start vandaag nog met je proefabonnement ––––––––––––––––––––––––––––––––
Toptips voor tuinieren in zelfisolatie
Het team van Vegepod deelden hun beste tips om het meeste uit de tuin te halen tijdens zelfisolatie.
Breng tijd door in het klaslokaal van de natuur
Neem uw kinderen mee naar buiten en leer ze over de planten in hun tuin en geef ze eenvoudige taken die ze kunnen doen om te helpen, zoals water geven en zaden planten. Het is de perfecte manier om tijd met ze door te brengen, terwijl ze leren en de natuurlijke wereld ontdekken.
Kalmerende eigenschappen
Met zoveel negatief nieuws en onzekerheid, is het gemakkelijk om je onrustig en angstig te voelen. De tuin kan een zeer zintuiglijke plek zijn en veel planten hebben rustgevende eigenschappen. Probeer wat lavendel te kweken voor de kalmerende geur, of kamille te kweken om er een ontspannende thee van te maken. De geur van rozemarijn zou ook aardend zijn.
Kweek je eigen
Zelfvoorziening was nog nooit zo aantrekkelijk. Met een op zichzelf staand verhoogd tuinbed van Vegepod kunt u snel gewassen verbouwen - u kunt binnen een paar weken salades en kruiden oogsten. Eetbare gewassen planten en ze zien groeien, zal een enorm gevoel van voldoening geven en je kunt genieten van de vruchten van je werk.
Start een nieuw project
Dit is het moment om aan dat tuinproject te beginnen waar je al een tijdje over nadenkt, waar je nooit tijd voor hebt gehad. Graaf een bed en plant het met je favoriete bloemen. Bouw een schuur als een hulpprogramma of een toevluchtsoord. Of begin met het plannen van een vijver of waterpartij om dieren in het wild naar uw tuin te lokken.
Opruimen
Deze periode biedt de perfecte gelegenheid om ervoor te zorgen dat uw tuin netjes en opgeruimd is. Ga aan de slag met die lange lijst met tuinklussen die je hebt uitgesteld. U kunt hekken repareren, uw borders opruimen, uw gazon maaien en dat gevreesde onkruid aanpakken, zodat u achterover kunt leunen en van het buitenleven kunt genieten.
Hoe maak je je eigen vegetarische patch
Het hebben van een moestuin in je tuin levert niet alleen voedzaam voedsel op, maar is ook een geweldige manier om je mentale gezondheid te verbeteren.
Omroeper, docent en schrijver Sarah Raven runt haar eigen tuin- en kookschool op Perch Hill in East Sussex.
Ze zei: De dingen waar ik voor zou gaan, voor een snelle en voordelige groentetuin, zijn eetbare planten met een hoge vierkante centimeter productiviteit - zodat je het maximale uit de minimale tuinbed- of containerruimte haalt.
Selecteer voornamelijk snijgewassen, dingen die je binnen vier tot zes weken kunt zaaien en oogsten, en ga dan steeds weer terug om te oogsten.
Raven deelde haar toptips en aanbevelingen voor wat er in een moestuin moet.
Salades
Snelle gewassen zoals mizuna, een van de mosterds en rucola, die kunnen worden toegevoegd aan de snelgroeiende, kant-en-klare slasoorten, zoals 'Black Seeded Simpson', 'Merveille de Quatre Saisons', en de eikenbladige 'Solix' of 'Green Salad Bowl'. American/Land Cress is ook supersnel.
Kruiden - geef je eten een lift
Platte peterselie, koriander, bieslook en straks ook basilicum.
Superproductieve bladgroenten
Ga voor een snelle oogst voor spinazie ‘Medania’ of ‘Toscane’. Voeg daar ook snijbiet aan toe, in een van zijn vormen [de witte of groene steel smaak schoner dan de aardse 'Rainbow' of 'Bright Lights' snijbiet]. Deze geven je meer maaltijden per vierkante meter dan elke andere plant die je kunt kweken en zijn super veelzijdig, goed rauw in salades met het groen van de stengel - en fantastisch gekookt, op zoveel verschillende manieren. En om dan nu te zaaien, (als babyleaf) over 8-10 weken te plukken, ga voor supergezonde boerenkool van welke aard dan ook.
Courgette
Zaai deze nu op een vensterbank om uit te planten zodra de nachtvorst in uw omgeving voorbij is. Zoals we allemaal weten, zijn dit zware kroppers en hoe meer je plukt, hoe meer ze produceren. Ik ben dol op 'Romanesco', dat een nootachtige smaak en textuur heeft.
Tomaten
Als je een kas of een beschutte, zonnige muur hebt, voeg dan tomaten zoals 'Sungold' en de superproductieve 'Stupicke Pole Rane' toe aan je lijst die je moet zaaien, terwijl de komkommer 'La Diva' ook goed is om binnen of buiten te kweken.
Bonen en erwten
Alle erwten zijn goed en snel, en je wilt waarschijnlijk gaan voor een zware kropper zoals 'Alderman', plus natuurlijk zijn sperziebonen super productief om nu te zaaien, om in de zomer te oogsten. Voor nu, zaai een van de tuinbonen direct buiten.
Tips voor gezond eten voor thuis: hoe kom je aan je vijf per dag tijdens de lockdown
–––––––––––––––––––––––––––––––– Voor een overzicht van de belangrijkste verhalen van over de hele wereld - en een beknopte, verfrissende en evenwichtige kijk op de nieuwsagenda van de week - probeer het tijdschrift The Week. Start vandaag nog met je proefabonnement ––––––––––––––––––––––––––––––––
