Tien manieren om uw gezondheid, fitheid en welzijn te verbeteren
Geweldige ideeën om fit en gezond te blijven na de lange wereldwijde pauze
2014 Getty Images
In associatie met
Nu de wereld langzaam uit de lockdown komt, is het belangrijk om de voordelen van een eenvoudiger leven te behouden en te voorkomen dat je terugvalt in ongezonde gewoonten. We hebben alle inspiratie die je nodig hebt om gezond te leven en fit te blijven.
Ontdek hoe leuk het is om altijd en overal te sporten
Blijf gemotiveerd met duizenden persoonlijke en live gestreamde lessen van MoveGB. Doe de ene dag HIIT en ontspan de volgende dag met yoga. Probeer iets nieuws, zoals twerken of Pilates, of houd je conditie op peil met kracht- en conditiesessies. De enorme variëteit, ontworpen voor zowel totale beginners als workout-wizards, maakt dit het perfecte abonnement voor iedereen die actief wil blijven. De keuze uit persoonlijke lessen, live lessen en lessen op aanvraag zorgt voor afwisseling en gemak. Ga aan de slag voor slechts £ 1 (gratis voor NHS-medewerkers). movegb.com
Geniet van het comfort van op maat gemaakte meubels
Op maat gemaakte meubels ontworpen met extra comfort en ondersteuning, aangezien het doel een game-changer kan zijn, vooral nu zo velen van ons meer tijd thuis doorbrengen. New Life Mobility is gespecialiseerd in speciaal gemaakte lig- en ligstoelen en profileerbedden. Deze opvallende stukken zijn ontworpen met het oog op aandoeningen zoals een slechte bloedsomloop, artritis en osteoporose. Alle stoelen worden op maat gemaakt met optionele zijdelingse rugleuning. Warmte- en massage-opties zijn ook beschikbaar, met als doel pijntjes en kwalen te verzachten. Er wordt alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat elk meubelstuk specifiek is ontworpen om aan de individuele behoeften te voldoen. newlifemobility.nl
Ontspan voor het slapengaan
Ontspannen voor het slapengaan kan sommige mensen tot een meer herstellende nachtrust leiden. Er wordt beweerd dat CBD (cannabidiol) je kan helpen om te ontspannen en tot rust te komen. We hebben allemaal een ingebouwd endocannabinoïdesysteem (ECS) om functies zoals hersenactiviteit, temperatuur en lichaamsklok te reguleren. Deze ECS reageert op CBD-verbindingen die in hennep worden aangetroffen, verandert de manier waarop onze cellen communiceren en produceert uiteindelijk kalmerende en balancerende effecten die ons kunnen helpen ontspannen en tot rust te komen. Bestel een gratis monster van Apothem Lights Out hennep-CBD-druppels om het zelf te proberen. apohemlabs.com
Focus op gezond eten
Twee belangrijke manieren om voor uw hart te zorgen, zijn regelmatige controles bij een cardioloog en het handhaven van een gezond, uitgebalanceerd dieet. Het kan moeilijk zijn om de hunkering naar voedsel zoals chocolade, pizza, hamburgers en friet te weerstaan, maar het is het beste om rekening te houden met de kosten voor iemands gezondheid. De controle over iemands dieet verliezen kan leiden tot zwaarlijvigheid, hartproblemen, diabetes en nog veel meer. Probeer eenvoudige en realistische doelen te stellen voor het verminderen van ongezond voedsel in uw dieet. Streef er bijvoorbeeld naar om groenten in ten minste één maaltijd per dag op te nemen, omdat deze boordevol vitamines en mineralen zitten, die bijdragen aan een gezond voedingspatroon. Van tijd tot tijd kunt u nog steeds van fastfood genieten, maar voor het grootste deel moeten maaltijden weinig verzadigde vetten, suiker en zout bevatten. Een van de beste manieren om ervoor te zorgen dat uw dieet uw hart in de best mogelijke vorm houdt, is door een cardioloog te bezoeken. Dr. Riyaz A Kaba is adviseur cardiologie en is beschikbaar voor controle en advies.riyazkaba@gmail.com
Ontdek de voordelen van collageen
Ondanks dat het al vele jaren een modewoord is in de gezondheids- en schoonheidswereld, behoudt collageen nog steeds een vleugje mystiek. Collageen, bestaande uit 30% van het eiwit in ons lichaam, wordt aangetroffen in verschillende lichaamsdelen, zoals pezen, ligamenten en spieren. Kollo is een dagelijks vloeibaar collageensupplement waarvan is aangetoond dat het positieve effecten heeft in consumentenpanelonderzoeken en klinische onderzoeken bij mensen. Het product bleek bij te dragen aan een gezondere huid, haar en nagels, terwijl het de functie van gezonde gewrichten en botten helpt behouden (u kunt de onderzoeken zien hier , hier , hier en hier ). Kollo is een bron van aminozuren, die de collageenproductie kunnen stimuleren. Ontvang 20% korting op een maandvoorraad met code 'THEWEEK20' — geldig tot 30 september 2020. kollohealth.com
Breng foamrollen naar een hoger niveau
Foamrollen is niet langer het enige domein van professionele atleten, coaches en fysiotherapeuten, en het is een meer bekende praktijk geworden voor mensen op alle fitnessniveaus. De BackBaller is gericht op spieren in de boven- en onderrug. Deze rollen zijn gemaakt van EVA-schuim met een hoge dichtheid en zijn gevormd om contact met de ruggengraat te minimaliseren. Ze zijn uitgerust met stalen kogellagers en neopreen grippads in een ergonomisch ontwerp. Ze zijn ook compact genoeg voor zowel thuisgebruik als reizen. Volg het trainingsprogramma van 20 minuten regelmatig voor het beste resultaat. De Backballer wordt geleverd met een levenslange garantie, een geld-terug-garantie van 60 dagen en levering de volgende dag. backballer.com
De perfecte aanvulling om te nemen tijdens het drinken
Survivor is een voedingssupplement dat tot doel heeft de negatieve invloed van alcohol op de gezondheid en productiviteit te verminderen. Survivor's formulering van 18 gerichte ingrediënten, ontwikkeld door een team van medische en voedingswetenschappelijke experts, bevat krachtige kruidenextracten en een mix van vitamines, mineralen, aminozuren en elektrolyten. Deze werken om uitgeputte voedingsstoffen aan te vullen, de slaapkwaliteit te verbeteren en hebben een aantal goedgekeurde gezondheidsclaims over het ondersteunen van normale lever-, hersen- en metabolische functies, die worden aangetast bij het consumeren van alcohol. Ontworpen als capsules om in te nemen tijdens het consumeren van alcohol, het is voedselveilig, op kwaliteit getest door twee Europese laboratoria, allergeen- en conserveermiddelvrij, en is geschikt voor veganisten. Survivor kost £ 13,99 voor een pakket van 10 capsules. Ontvang 30% korting door 'TheWeekSurvivor' in te voeren bij het afrekenen. Survivallife.com
Maak een uitgebalanceerde maaltijd op tafel
De Diet Plate is geen gewoon bord: het is een visuele en fysieke weergave van een calorie-getelde maaltijd die een zegen is voor degenen onder ons die verbijsterd zijn door het vooruitzicht om een volledig uitgebalanceerde maaltijd samen te stellen. Volg het gemarkeerde gebied als richtlijn voor het samenstellen van een uitgebalanceerde maaltijd van eiwitten of zetmeelrijke koolhydraten, naast onbeperkt groenten of salade. Je kunt koken wat je graag eet en er zijn geen beperkingen voor voedselgroepen. Klinische onderzoeken met de Diet Plate hebben aangetoond dat je zes keer meer kans hebt om af te vallen en drie keer meer kans op positieve resultaten met diabetes type 2. Er zijn versies beschikbaar die zijn afgestemd op zowel mannen als vrouwen. Vanaf € 19,99 plus verzendkosten en verpakking. Gemaakt in het VK van aardewerk. Magnetron en vaatwasserbestendig. thedietplate.com
Laser-boost uw huidverzorging
Thuisblijven tijdens de lockdown is voor veel mensen een zegen geweest, waarbij de huid profiteert van make-upvrije dagen, minder junkfood inneemt en gewoon meer tijd heeft om aan huidverzorgingsroutines te besteden. Als uw huid beter aanvoelt dan in jaren, waarom zou u haar dan niet ook trakteren op een laserboost? Tria's Age-Defying laser is bedoeld om collageen en elastine te stimuleren, wat rimpels kan minimaliseren en de natuurlijke helderheid van uw huid kan herstellen. Met de laser kunt u thuis een laserbehandeling ervaren tegen een fractie van de kosten van een professionele schoonheidssalon. Bovendien kun je met een gerust hart kopen, want het wordt geleverd met een geld-terug-garantie van 60 dagen. Bespaar £ 30 op de kosten van een Tria-laser door code 'GET30' te gebruiken bij het afrekenen. TriaBeauty.nl
Probeer CBD
CBD komt uit de schaduw en komt naar voren als een populaire optie voor diegenen die graag manieren willen vinden om te ontspannen. Steeds meer mensen beginnen het te proberen, om te zien of het kan helpen om te ontspannen. Provacan werkt met enkele van 's werelds meest geavanceerde cannabisonderzoeksteams en heeft een assortiment dat capsules, eetwaren, vapes, topicals en meer omvat - allemaal gemaakt van hennep. Provacan-producten kunnen online worden besteld, met verzending naar adressen in het VK en de EU. Cannabidiol is legaal in het VK. Koop authentieke, full-spectrum CBD-olie UK-producten op de officiële Provacan-website. provacan.nl
