De beste gezondheids- en fitnessgadgets
Geef je welzijn een boost met deze geniale stukjes technologie
Slaap
Wanneer we proberen om gezonde gewoonten op gang te brengen, zijn de eerste gebieden waar we onze aandacht op richten vaak lichaamsbeweging en voeding. Maar een van de beste dingen die we voor ons lichaam kunnen doen, is een goede nachtrust krijgen, met studies die waarschuwen dat slaaptekort een aanzienlijk negatief effect kan hebben op ons fysieke en mentale welzijn. Het is nu gemakkelijker dan ooit om ervoor te zorgen dat u het juiste aantal uren maakt, met een breed scala aan technologie op de markt om de ervaring te optimaliseren, van hulp bij het wegdromen tot de beste start in de ochtend.
Een van de meest moeiteloze manieren om uw slaap bij te houden en te verbeteren, is door een fysieke monitor te gebruiken. Beddit (£ 129,95), die vorig jaar door Apple werd gekocht, bestaat uit een discreet, flexibel sensorkussen dat onder het laken op een matras kan worden geschoven. Vanaf het moment dat je gaat liggen, begint het informatie te verzamelen over slaaptijd en efficiëntie, hartslag, beweging en snurken, evenals de temperatuur en vochtigheid van de kamer, waarbij de voortgang via de app kan worden gevolgd. De S+ van Resmed (verkrijgbaar bij John Lewis , £ 129,95), werkt op een vergelijkbaar principe, maar is nog minder opdringerig, bestaande uit een monitoreenheid die op uw nachtkastje staat.
Als je eenmaal je slaapcyclus volledig hebt begrepen, is de volgende stap het nemen van stappen om deze te verbeteren. Dit is waar op licht gebaseerde wekkers hun intrede doen, die bedoeld zijn om u gemakkelijker in en uit de slaap te brengen door de helderheid van de kamer voorzichtig te verminderen en te verhogen. Een goede plek om te beginnen is de Lumie Bodyclock Starter 30 (£ 59,95), met instellingen voor zonsopgang en zonsondergang van 30 minuten en een optioneel hoorbaar back-up alarm.
Lifestyle-foto van blanke man die buiten zwemt met ionische kobalt/limoen sportband
Afdrukadvertenties, digitale advertenties, web, sociaal, PR, e-mail, bewegwijzering, verpakking, kanaal
Oefening
Er is geen tekort aan fitnesstrackers, maar Fitbit blijft niet voor niets marktleider. Kijk voor een breed scala aan handige functies verder dan de populaire polsbandjes naar de slimme horloges, zoals de onlangs uitgebrachte Fitbit Ionic (£ 249,99). Welke sport je ook kiest, het herkent automatisch de oefening die je doet en legt het voor je vast in de app - je kunt het zelfs meenemen in het zwembad om je baantjes en slagstijl te meten. Haal gepersonaliseerde trainingsbegeleiding op het scherm of krijg inzicht in uw gezondheid, inclusief slaappatroon en hartslag.
Als polskleding je niet aanspreekt, zijn er een aantal andere manieren om een hightech-aanpak toe te passen tijdens het sporten. De Myzone riem activiteitenriem (£ 149,99) wordt om de borst gewikkeld en geeft realtime feedback over hartslag en verbrande calorieën. In de tussentijd Onder pantser Met de record-uitgeruste hardloopschoenen (£ 130) kun je je concentreren op je run, vrij van moderne afleiding, terwijl je digitale statistieken verzamelt die vervolgens kunnen worden ontleed om je prestaties te helpen verbeteren.
Algemeen welzijn
Je hebt de sportschool en het groentepad bezocht, maar werpen je inspanningen hun vruchten af? Nokia's Body+ digitale weegschaal (£ 71,96) helpt u het grotere geheel van uw gezondheid te zien door gegevens over uw lichaamsgewicht in de loop van de tijd bij te houden, die vervolgens automatisch worden gesynchroniseerd met een app op uw telefoon via Wi-Fi of Bluetooth. Naast de normale kilo's en ounces, vertoont het ook vet- en spiermassa, waterretentie en botmassa.
Het bedrijf loopt ook voorop in andere apparaten waarmee u uw welzijn vanuit het comfort van uw eigen huis kunt beheren. De Thermisch (£ 89,95) gebruikt infraroodsensoren om een zeer nauwkeurige lichaamstemperatuur van de temporale slagader te lezen, u te vertellen of het resultaat normaal is en dit in de loop van de tijd te volgen om u gezondheidsadvies te geven op basis van het profiel van de persoon en zijn symptomen. Voor mensen met aanhoudende aandoeningen, tools zoals de BPM+ (£ 89,95) slimme bloeddrukmeter is van onschatbare waarde. Het bijhouden van statistieken in de loop van de tijd kan helpen bij het opbouwen van een beter beeld van de gezondheid van het hart, dat vervolgens gemakkelijk met uw arts kan worden gedeeld.
