Six3Nine review: tot de kern van personal training komen
Geef vorm aan een sportschool in Londen die zich richt op fitness zonder rages - of loopbanden
Lockdown deed weinig goeds aan de fitnessniveaus van veel mensen, waarbij thuiswerkinitiatieven snel uitgeput raakten. Maar persoonlijke training kan dat trainingsregime weer op het goede spoor krijgen voor degenen onder ons wiens geplande dagelijkse joggen veranderde in meanders naar de winkels voor wijn en snacks.
Natuurlijk, hoe lang, hard of vaak je ook traint, je kunt een slecht dieet gewoon niet te slim af zijn. Daarom biedt de Londense sportschool Six3Nine verstandige en realistische voedingsbegeleiding naast op maat gemaakte PT-programmering die zowel persoonlijk als online beschikbaar is. Dan Price is de vaste voedingsdeskundige en werkt samen met je trainer om je te helpen de allerbeste resultaten te behalen.
Six3Nine werd in 2012 opgericht door fitnesscoach James Conci-Mitchell, die een ruimte wilde creëren die zich toelegde op het creëren van langdurige veranderingen voor zijn klanten, zonder gimmicks en loze beloften van snelle oplossingen. Oorspronkelijk gevestigd in Covent Garden, heeft Six3Nine nu een tweede filiaal in het hart van The City aan Gun Street (geïnspireerde marketing of gewoon toeval?) - en daar werd ik aan de tand gevoeld.
Sommige sportscholen kunnen intimiderend lijken, maar ik werd superontspannen ontvangen en doorverwezen naar de kleedkamers, die vlekkeloos schoon waren en vol met doordachte details, zoals haarbanden voor de onvoorbereiden. Dat was ik die dag - het leven (of in ieder geval het kapsel) redde.
Tresses getemd, ging ik terug naar de moderne, ruime sportschool, waar het eerste wat me opviel was dat er geen cardio-apparatuur was. Zoals mijn trainer, Mike Brooks, uitlegde, concentreert het Six3Nine-team zich in plaats daarvan op functionele, grote spierbewegingen om die endorfines te laten pompen - en het is tenslotte niet het beste gebruik van een van je tijd. De filosofie hier is dat het niet zozeer gaat om de apparatuur die je gebruikt, maar om hoe je ze gebruikt.
Elke training is afgestemd op uw individuele doelen, wat in mijn geval was om functionele kracht te krijgen die lang zou duren, rekening houdend met mijn verschillende blessures. Mijn programma was gericht op mijn kernspieren, waarbij Mike geweldige tips gaf over techniek en herinneringen toen ik, om eerlijk te zijn, begon te bedriegen. Trainen met alleen de stemmen in je hoofd voor gezelschap, je hebt de neiging om door de bewegingen te gaan, maar als iemand je vertelt om er nog vijf te doen, de squat lager te nemen, je core meer te ondersteunen ... het betekende dat ik de volgende dag me bewust werd van spieren Ik was het bestaan vergeten.
Volledige openheid, ik ben een gepensioneerde PT, maar ik was onder de indruk van de omvang van Mike's diepgaande kennis. Trainers geven vaak instructies en leunen dan gewoon achterover, maar Mike, die een B.Sc in Strength & Conditioning Science heeft, was ongelooflijk grondig. Hij legde uit wat ik aan het doen was en, net zo belangrijk, waarom, en gaf constant feedback. Alle instructeurs van Six3Nine zijn opgeleid tot minimaal niveau 3, wat programmeer-, voedings- en beoordelingstechnieken omvat, zodat u weet dat u in veilige handen bent.
Six3Nine biedt ook trainingen voor kleine groepen, plus de Covent Garden-vestiging heeft lessen om dingen een beetje door elkaar te halen als dat je tas is. Of als je niet persoonlijk naar de sportschool kunt, zijn Zoom-sessies een andere optie om je te helpen op de trainingswagen te blijven.
Welke benadering je ook kiest, de kernkracht van deze sportschool is het bieden van deskundige training en advies zonder de rages, om te helpen bij het aanleren van onderhoudbare trainingsgewoonten. Omdat Six3Nine een sportschool is die training echt persoonlijk neemt.
Six3Nine is gevestigd in Covent Garden, 41-44 Great Queen St, Londen WC2B 5AD; en The City, 50 Gun Street, Spitalfields, Londen E1 6AH. Voor meer informatie, zie six3nine.com
