Matt Roberts over hoe je vaders in vorm krijgt voor Vaderdag
Nadat hij David Cameron heeft getransformeerd, deelt de fitnessgoeroe zijn geheimen voor mannen terwijl hij de krachten bundelt met The Wellesley Knightsbridge
De Wellesley Knightsbridge
'Stel jezelf de vraag: 'Wat kun je vandaag, op dit moment, doen om je weer op het goede spoor te krijgen?''
Dit zijn de wijze woorden van Matt Roberts, een van de toonaangevende personal trainers en fitnessauteurs in het VK, die verantwoordelijk is voor het verbeteren van de lichaamsbouw van mensen als Tom Ford, David Cameron en John Galliano.
Roberts is een van de eersten die een sportschool heeft opgezet die uitsluitend is bedoeld voor één-op-één training. Hij heeft nu de leiding over drie centra in Londen - Mayfair, Kensington en Chelsea, en de City - en heeft een team van deskundige trainers en voedingsdeskundigen ontwikkeld om in zijn voetstappen.
Zijn advies is simpel: oefen en blijf het doen. 'Het gaat erom wat consistentie in je routine in te bouwen en een altijd iets-houding te hebben boven een alles-of-niets-houding', vertelt hij aan The Week.
'Een van de meest voorkomende fouten die mannen maken, is dat ze vanaf het begin 'alles willen doen'', voegt hij eraan toe. 'Het is heel gemakkelijk voor een man om zich te laten meeslepen en zichzelf in het diepe te gooien met te extreme trainingen. Dat leidt onvermijdelijk tot een burn-out of blessures, en vaak maken ze op de lange termijn weinig voortgang.'
Geleidelijke vooruitgang is dus het doel van het spel. 'Meestal bereiken mensen de gewenste resultaten door deel te nemen aan de soorten oefeningen en activiteiten die hen in staat stellen om op de lange termijn consistent te zijn. Als je het leuk vindt om dingen buiten te doen, dan is de zomer een geweldige kans om wat consistentie in je routine in te bouwen, wat je ook doet.'
Het is duidelijk dat Roberts de 'militaire fitness'-school niet onderschrijft - inderdaad, zijn benadering lijkt meer wortel en minder stok te zijn.
'We proberen de nadruk te leggen op de dingen die onze klanten al goed doen en proberen hun sterke punten te gebruiken om hen te helpen daar meer van te doen', zegt hij. 'We blijven weg van 'idealen' - iedereen is anders en zal andere redenen hebben om te sporten. Over het algemeen adviseren we een evenwichtige aanpak.'
Er is echter één 'ideaal': 'de best mogelijke service bieden aan onze klanten'.
Daarom is Roberts een samenwerking aangegaan met The Wellesley Knightsbridge in Londen, onderdeel van de Luxury Collection Hotel-groep, om een 'Bootcamp and Breakfast'-special voor mannen aan te bieden, aftrap voor Vaderdag.
Alle rechten Chris Tubbs Photography
Maar hoewel het om een overnachting in het boutique hotel gaat, is het fitnessprogramma net zo veeleisend als de kamers luxe zijn.
Het begint met een van Roberts-trainers die gasten begeleidt door een pre-breakfast run, gevolgd door een tankende smoothie en een veeleisende krachtsessie in het naburige Hyde Park - met de butlers van het hotel bij de hand om water, snacks en handdoeken aan te bieden, zodat vaders zich alleen kunnen concentreren op hun oefening.
Het is echter niet alleen maar trainen - een uitgebreid ontbijt wacht in het Oval Restaurant van het hotel en hoewel een frituur misschien niet nodig is, heeft chef-kok Sebastiano Cioffi samengewerkt met een van Roberts' voedingsdeskundigen om een menu met ontbijtburrito's op tafel te toveren en eiwitomeletten, zelfgemaakte eiwitballen en levendige smoothies.
'Elke maaltijd moet een magere eiwitbron hebben, wat fruit of groenten en een minimaal verwerkte koolhydraatbron', zegt Roberts. 'Bovendien moedigen we klanten aan om zich bewust te worden van hun interne honger- en volheidssignalen om hun inname te helpen beheersen.'
Hij adviseert vaders ook om hun gezonde voeding door te geven aan hun kinderen: 'Een huiselijke omgeving die aanmoedigt om als gezin samen te koken en te eten, is een geweldige plek om goede gewoonten door te geven aan kinderen', vertelt hij. 'Je kinderen helpen begrijpen waar het voedsel vandaan komt en hoe ze het helemaal opnieuw kunnen bereiden, is iets dat hen voorbereidt op een gezonde toekomst.'
'Voor de meeste kinderen zijn hun vaders hun helden en iemand die ze willen evenaren. Een fitte en gezonde vader die hetzelfde van zijn kinderen ondersteunt en aanmoedigt, moet gevierd worden.'
Bootcamp en ontbijt in de hoofdstad in The Wellesley Knightsbridge, een Luxury Collection Hotel in Londen, is nu beschikbaar en loopt tot eind september. Prijzen beginnen vanaf £ 815 voor twee personen die een tweepersoonskamer delen. thewellesley.co.uk
