De beste lockdown-trainingsapparatuur
De sportschool gemist? Tijd om de sportschool je te laten missen
Wahoo's KICKR-turbotrainer en Canyon-fiets
Als je de hele dag thuis opgesloten zit, kunnen je geest en lichaam traag aanvoelen en lijkt lockdown somberder.
Een van de beste manieren om cabinekoorts te voorkomen, is door te sporten, maar met de sportscholen die gesloten zijn, ben je beperkt tot het gebruik van apparatuur die je gemakkelijk en snel in en rond huis kunt installeren.
Hier kijkt The Week naar enkele van de beste stukjes kit:
TRX Home
TRX suspension training zal al bekend zijn bij de fitnessfanaten, en het wint snel aan populariteit bij gewone mensen die toevallig een stalen kern willen.
De TRX Thuis 2 vereist bijna geen insteltijd. Het is gewoon een kwestie van het op zijn plaats bevestigen door een deur op de verankeringsriem te sluiten, dan ben je klaar om te gaan.
Eenmaal op zijn plaats kan de TRX Home worden gebruikt om de prestaties, flexibiliteit en kracht te verbeteren door middel van suspension-training, met behulp van zeven belangrijke bewegingen - duwen, trekken, plank, roteren, scharnieren, uitvallen en hurken - om overal fitter en slanker te worden.
Er is een TRX-app die gratis kan worden gedownload en die een verscheidenheid aan audio- en video-workouts biedt van coaches van wereldklasse om naast de suspension trainer en je eigen lichaamsgewicht te gebruiken.
In Londen gevestigde boetiekfitnessstudio de voorgrond heeft een reeks thuisworkouts samengesteld met behulp van je TRX - inclusief een thuisgebaseerde videoversie van zijn NOGA-lessen.
De NOGA-serie van Fore is een selectie van lessen van 8-25 minuten die de kracht van beweging en ademwerk combineren om flexibiliteit, mobiliteit en verdieping van de kernkracht te bevorderen.
Je kunt ze uitproberen met een TRX of alleen je lichaamsgewicht, en ze zijn momenteel gratis te bekijken op De Fore-website .
TRX-thuis 2: £ 169,95
Wahoo KICKR + Canyon Roadlite
Mijn thuisfietsopstelling bestond uit de Wahoo Fitness KICKR-krachttrainer en de Canyon Roadlite . Individueel zijn het twee indrukwekkende stukjes uitrusting, en samen zijn ze top van het assortiment.
Ze zijn allebei ongelooflijk eenvoudig in te stellen, met korte video's van Canyon en Wahoo die je door de paar eenvoudige stappen leiden om aan de slag te gaan. En in tegenstelling tot sommige fietstrainers, loopt de kit stil, zodat je tijdens de lockdown geen vijanden van je buren maakt.
De bijbehorende Wahoo-app werkt soepel, geeft live informatie en slaat gegevens op over trainingen.
Ik kon ook mijn . aansluiten MyZone MZ-3 hartslagmeter naar dezelfde app, wat betekende dat ik live en nauwkeurige gegevens had over hoeveel moeite ik deed tijdens een sessie.
Na een stint op de fiets kun je je training exporteren naar populaire apps zoals Strava, en het verzendt gegevens van alle verschillende trackers die worden gebruikt in één handig pakket - zodat Strava je hartslaggegevens ontvangt, samen met je afstand, snelheid, wattage en andere maatstaven.
Het beste van thuis fietsen is dat je de fijne lijn tussen luiheid en efficiëntie kunt bewandelen door je fiets op de televisie te richten en de beste lockdown-tv in te halen terwijl je fit wordt.
Canyon moedigt mensen aan om fit te blijven, gezond te blijven terwijl sportscholen gesloten zijn, en helpt mensen om ondanks de huidige situatie vast te houden aan hun fitnessdoelen of nieuwe doelen te stellen.
Samen met Coach Watto heeft Canyon de volgende work-out samengesteld voor fanatieke thuisfitnessfanaten die op de fiets willen knallen:
Training 1: de intervallen van 30 seconden
Opwarmen
10 minuten gemakkelijk beginnen en geleidelijk weerstand opbouwen tot een inspanning van 5/10
Hoofdset
30 seconden, volledige inspanning 10/10
4 min 30 sec gemakkelijk herstel spin
Herhaal bovenstaande nog 4 keer
5 minuten, afkoelen, eenvoudig herstel draaien
30 seconden, een laatste 30 seconden 10/10 inspanning
Canyon raadt aan om naast de fiets af en toe een lichaamsgewichtsessie te doen voor alle belangrijke krachttrainingen om de op de fiets verworven conditie te begeleiden. De volgende sessie, die minstens drie keer wordt herhaald, vormt een aanvulling op de cardiotraining:
10 x Burpees
10 x squatten
1 x min rust
Canyon Roadlite vanaf £ 999 , Wahoo KICKR Smart trainer van £ 999
Microschaatsers
Als je niet kunt schaatsen, maar het wel eens wilde proberen, zul je geen betere tijd vinden dan nu.
Microschaatsers hebben een reeks hoogwaardige inline- en slalomschaatsen voor kinderen en volwassenen gebouwd die comfortabel, stijlvol en soepel rollend zijn.
De MT Plus zijn de perfecte uitrusting voor iemand die nieuw is in de skatewereld, of een meer ervaren skater is die op zoek is naar een duurzaam en keurig paar wielen.
Ze zijn stevig en verstelbaar, met een nauwsluitende voering waardoor ze nauwsluitend maar niet strak om je voeten zitten, en een riemsysteem waardoor ze kunnen worden aangepast aan de smaak van elke gebruiker.
De zeer resistente polypropyleen schaal en manchet bieden goede ondersteuning voor mensen die een beetje nerveus zijn om voor de eerste keer op wielen te stappen, en zullen omgaan met meer gevorderde skaters die ze tot het uiterste drijven.
Verkrijgbaar vanaf £ 109,99 bij Slick Willie's
Peloton
copyright SHAWN HUBBARD
De Peloton Bike combineert het beste van fitness en technologie en biedt indoorrijders de kans om deel te nemen aan lessen, prestaties te volgen en tegen anderen te strijden met een realtime leaderboard.
In een notendop Peloton is een hoogwaardige hometrainer met een tablet aan het stuur, zegt De redacteur van de week, Arion McNicoll . Maar het apparaat is een toegangspoort tot een bijna onbeperkte bibliotheek met live en vooraf opgenomen spinninglessen. Dit betekent dat je een personal trainer in je eigen huis krijgt - wat het veel moeilijker maakt om excuses te verzinnen om niet te sporten.
Te bestellen vanaf £ 1.990
TOP
APEX-fietsen hebben een stijlvol en ergonomisch ontwerp en worden geleverd met ultramoderne technologie en gamified-software, zodat u kunt concurreren terwijl u aan het trainen bent.
Rijders kunnen Apex via Bluetooth verbinden met hun iPhone of iPad of casten naar hun tv-schermen, en van daaruit kunnen ze onbeperkte high-energy lessen volgen met een abonnement van £ 30 pcm.
Apex werkt met realtime interactieve scoreborden die RPM en weerstand meten en volgen, en elke rijder belonen met Apex-punten op basis van hoeveel moeite ze doen, dus je wordt aangemoedigd om door te gaan als het moeilijk wordt.
Pre-order vanaf £1200 met een aanbetaling van £120
