PE met Joe en #StayInWorkOut: video's om u te helpen thuis fit en actief te blijven
Joe Wicks en Sport England lanceren nieuwe fitnesscampagnes
Joe Wicks heeft zijn 'PE with Joe' video-oefenles voor kinderen en gezinnen gelanceerd
Foto door Gareth Copley/Gareth Copley
Binnen blijven mag geen excuus zijn voor een gebrek aan lichaamsbeweging. Dat is het advies van gezondheidsexperts en sportorganisaties tijdens de coronaviruspandemie.
Nu sportscholen gesloten zijn en miljoenen volwassenen en kinderen worden geadviseerd om blijf thuis , bestaat het risico dat veel mensen voor de tv, laptop of gameconsole gaan zitten klungelen.
Daarom lanceert Sport England zijn #StayInWorkOut-campagne ontworpen om mensen aan te moedigen actief te blijven in en rond hun huis.
Spreken met de BBC , Sport England chief executive Tim Hollingsworth zei: Zelfs als sociaal isolement betekent dat je binnen zit - als je je goed voelt, is het gemakkelijker dan ooit om actief te worden.
We weten allemaal dat het op dit moment het belangrijkste is om te luisteren naar wat het officiële advies ons vertelt te doen, zodat we levens kunnen redden en de NHS kunnen beschermen. Wat dat niet betekent, is dat we stoppen met actief te zijn, wat volgens ons nu belangrijker is dan ooit.
Van de premier af, iedereen erkent het essentiële voordeel dat actief zijn kan hebben. Het is niet alleen een manier om je fysieke welzijn op te bouwen en te behouden, maar het is ook van cruciaal belang om je mentale gezondheid te ondersteunen en terug te vechten tegen enkele van de ergste momenten van isolatie en angst die het coronavirus ons allemaal heeft ingeprent.
Ik geloof echter dat we ook een diepgaande verandering zullen zien in de relatie in onze gemeenschappen met sport en de behoefte aan lichaamsbeweging, waarbij we ons meer dan ooit realiseren hoe belangrijk het is voor ons eigen gevoel van welzijn, en nog belangrijker, hoe krachtig het is kan zijn in het verzekeren van de connectiviteit van gemeenschappen en in het samenbrengen van mensen.
HERINNERING: Als je naar buiten gaat om actief te worden, zoals hardlopen, wandelen of fietsen, is het van vitaal belang dat je de richtlijnen voor sociale afstand volgt. Dat betekent dat je meer dan 2 meter van anderen moet blijven. pic.twitter.com/hMu2N3BxFM
— Sport Engeland (@Sport_England) 23 maart 2020
Social distancing als je buiten bent
Als u naar buiten gaat om te wandelen, rennen of fietsen, denk er dan aan om de overheidsrichtlijnen over social distancing .
Sport England zei: Advies voor mensen die naar buiten gaan om actief te worden: doe het lokaal, blijf dicht bij huis en ga niet naar plaatsen waar het moeilijk kan zijn om de richtlijnen te volgen.
Als je denkt dat dat niet mogelijk is, zijn er tal van geweldige manieren om actief te worden in je huis of in je tuin als je die hebt!
PE met Joe Wicks
Joe Wicks, The Body Coach, heeft deze week zijn PE met Joe live video-oefenles voor kinderen en ouders.
De livestream van de eerste fitnessles van maandag werd 1,7 miljoen keer bekeken op YouTube toen kinderen (en grotere kinderen) hun dag begonnen met een ochtendtraining. De gratis online lessen vinden plaats van maandag tot en met vrijdag om 9.00 uur.
In een interview met De Daily Telegraph Wicks zei dat hij gymleraar voor de natie wilde worden.
De 33-jarige voegde toe: Toen het slecht begon te worden, kreeg ik veel ouders die me vroegen hoe ze hun kinderen actief konden houden terwijl ze thuisonderwijs volgden, of dat ze in zelfisolatie zaten. Ik begon me behoorlijk emotioneel te voelen.
Dus besloot ik dat ik de gymleraar van het land zou worden en elke doordeweekse dag 30 minuten live-workouts voor kinderen zou doen. De gratis workouts zullen erg lijken op wat ik deed tijdens mijn fitnesstour op school, met een mix van HIIT-workouts, waaronder jumping jacks, 'klim in de touwen' en squats.
De oefeningen zijn leuk, makkelijk en gericht op peuters tot tieners. Mijn dochter Indie is bijna twee en ze probeert me te kopiëren als ik ze doe. Het hele gezin kan mijn gymlessen samen doen, of ouders kunnen oudere kinderen er aan overlaten terwijl ze aan het werk zijn.
Geïnspireerd raken? Bekijk deze video's...
Er zijn uren aan video's op YouTube om je thuis actief te maken. Dit meisje kan en Fitnessblender zijn twee kanalen die toptips geven, plus we kiezen een aantal andere geweldige fitnesslessen voor thuis en in de tuin...
